Archivio Categoria: Alimentazione, salute e dieta

Alimenti ricchi di omega 3: buoni per il tuo cuore

alimenti omega 3

Negli anni ’70, i ricercatori danesi scoprirono qualcosa di curioso sugli Inuit della Groenlandia. Nonostante l’assunzione di una dieta ricca di grassi (circa il 40% delle loro calorie giornaliere proveniva da grassi), gli inuit avevano tassi molto più bassi di malattie cardiache e attacchi di cuore rispetto alle persone nelle nazioni occidentali. Quando i ricercatori […]

Saltare Pranzo o Cena Fa Venire la Pancetta

Sembra un errore di battitura, ma è proprio così: saltare i pasti, pranzo o cena che siano, può farci venire la pancetta. La clamorosa scoperta è stata fatta da una equipe di ricercatori della Ohio State University. Lo studio, pubblicato sulla nota rivista scientifica Journal of Nutritional Biochemistry, ha dimostrato senza dubbi che saltare il […]

Depressione Post Partum: I Figli Corrono dei Rischi

Si parla spesso della depressione post partum e delle conseguenze che può avere sulla salute della neo-mamma. Ma si parla molto meno, invece, degli effetti che la depressione post partum potrebbe esercitare sul bambino, con la crescita. Una ricerca pubblicata a febbraio sulla rivista Psychoneuroendocrinology dimostra che i figli adulti (intorno ai 20 anni) nati […]

La Cannella Aiuta a Perdere Peso: Falso Mito o Verità?

La cannella è una spezia dal sapore particolare, che non piace a tutti, ma che potrebbe avere dei grandi benefici se usata nel modo giusto. Da tempo si è diffusa la credenza che la cannella sia in grado di far dimagrire. Ora, la cannella agisce in modo positivo riguardo all’insulina e abbassa il livello di […]

Mangiare in Piedi Può Causare Meteorismo e Peggiorare Digestione

Mangiare piano e masticare lentamente è un beneficio, non solo per la mente (aiuta a rilassarsi) ma soprattutto per il corpo. Infatti mangiare in piedi, magari sbocconcellando un panino nella pausa pranzo, e stando sempre attenti all’orologio, può causare dei disturbi come il meteorismo. Il meteorismo, ovvero il gonfiore addominale e il consequenziale eccesso di […]

Alimentazione Sana: Gli Abbinamenti per Ricavare il Meglio dai Cibi

Quando parliamo di alimentazione dobbiamo porre l’attenzione anche sui vari abbinamenti tra i cibi, perché spesso mangiare due alimenti di un certo tipo insieme, può essere d’aiuto ad ottimizzare le reciproche proprietà nutrizionali, e quindi vitamine, sali minerali ecc. Alexandra Caspero, coach nutrizionale e fondatrice della Delish Knowledge, ha proposto al portale americano prevention.com gli […]

Clutter Clearing: il Segreto per Vivere Meglio

Sembra un’espressione complicata, e invece clutter clearing significa soltanto fare pulizia delle cose inutili, eliminarle. Il clutter clearing può essere un buon metodo per fare anche un po’ di spazio, non solo in casa e negli armadi, ma soprattutto a livello mentale. Liberarsi delle cose che non ci servono o che non usiamo più, ci […]

Cioccolato Fondente: Un Aiuto Concreto Contro l’Ipertensione

Il cioccolato fondente, uno degli alimenti più amati da grandi e piccini, è un vero aiuto contro l’ipertensione. Stando a diversi studi, anche della Società italiana di nutraceutica, il cioccolato fondente avrebbe un grande potere antipertensivo. Lo dimostra anche una ricerca dell’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) che sta prendendo in considerazione l’idea di […]